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생활정보140

2024 교보문고 7월 3주 종합 베스트셀러 5권 알아보기 오늘은 2024년 7월 3주차 교보문고 종합 베스트 셀러 책 5개를 소개해보고자 합니다. 1. THE MONEY BOOK(더 머니북) (잘 살아갈 우리를 위한 금융생활 안내서)책소개출발선이 달라도 금융생활은 평등하도록,잘 살아가기 위해 꼭 알아야 할 100가지 금융상식미국 퓨리서치센터의 조사 결과에 따르면 “삶에서 가장 가치 있다고 생각하는 것은 무엇인가"라는 질문에 17개 선진국 중 ‘가족'과 ‘직업'을 제치고 ‘물질적 행복'을 1순위로 꼽은 것은 한국이 유일했다. 그러는 한편 국내의 여러 연구에 따르면 한국인의 금융 문맹률이 심각할 정도로 높고, 특히 평생에 걸쳐 진행되어야 하는 돈 관리에 필요한 금융지식이 턱없이 부족하다고 한다. 돈이 행복의 필수 조건이라고 여기면서도, 막상 돈을 잘 모르는 사람들.. 2024. 7. 18.
생산적인 하루를 위한 건강한 아침 루틴에 대해 알아 보자 잘 구성된 아침 루틴으로 하루를 시작하면 생산성, 기분 및 전반적인 웰빙이 크게 향상될 수 있습니다. 아침에 건강한 습관을 들이면 남은 하루 동안 긍정적인 분위기를 조성할 수 있으며, 이를 통해 작업을 효율적이고 명확한 마음으로 처리할 수 있습니다.  다음은 생산적인 하루를 보내는 데 도움이 될 수 있는 건강한 아침 루틴의 몇 가지 필수 구성 요소입니다. 일찍, 꾸준히 일어나세요생산적인 아침 루틴의 가장 중요한 측면 중 하나는 매일 같은 시간에 일찍 일어나는 것입니다. 기상 시간을 일정하게 유지하면 신체 내부 시계를 조절하는 데 도움이 되어 수면의 질이 향상되고 낮 동안 주의력이 향상됩니다. 하루 일과를 시작하기 최소 한 시간 전에 일어나 하루를 편안하게 보낼 수 있는 충분한 시간을 확보하는 것을 목표로.. 2024. 7. 18.
런닝(달리기)의 운동 효과에 대해 알아보자 달리기는 노화된 다리와 허리에 여러 가지 이점을 제공합니다. 근육 보존나이가 들수록 다리 근육이 약화되어 허리 통증이 발생하는 경향이 있습니다. 또한, 뼈가 약해져서 골다공증의 위험이 증가합니다. 달리기는 다리 근육 손실을 예방하는 데 도움이 됩니다.면역력 강화달리기는 혈액 순환을 개선하고 백혈구를 증가시켜 감염 회복 속도를 높입니다. 스트레스로 인해 면역력이 약해진 분들에게 특히 좋습니다.성인병 예방달리기는 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이고 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추어 칼로리를 소모하고 비만을 예방하여 고혈압, 당뇨병과 같은 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.소화 문제 예방달리기는 혈류와 배변을 개선하여 변비를 줄여줍니다. 또한 전반적인 혈액 순환을 개선하여 치질 및 정맥류와 같은 상태를 예방합니.. 2024. 7. 18.
당뇨 식단을 따르기가 어렵나요? 이것만 명심하세요 당뇨병 환자는 건강한 혈당 수치를 유지하기 위해 매일 식단을 주의 깊게 관리해야 한다. 그러나 당뇨병 친화적인 식사 계획을 세우는 것은 어려울 수 있다. 당뇨병 환자를 위한 효과적인 식단 관리 기술을 알아보자 아침 챙겨 먹기당뇨병 환자는 아침 식사를 거르는 것을 피해야 한다. 아침 식사를 거르면 공복 상태가 길어져 점심 식사 후 혈당과 인슐린 수치가 크게 상승한다. 또한, 아침 식사를 거르면 혈당 수치를 높이는 호르몬인 글루카곤과 코르티솔의 분비가 증가한다. 이러한 호르몬이 반복적으로 과도하게 분비되면 혈당을 낮추는 호르몬인 인슐린의 기능이 손상될 수 있다. 연구에 따르면 아침 식사를 거르는 것은 간식 섭취량 증가, 식사 속도 증가, 허리둘레 증가, 체중 증가, 혈당, 혈압 및 콜레스테롤 수치 상승으로 .. 2024. 7. 18.
무료법률상담 대상 내용 전화 및 신청 방법 알아보기 무료법률상담에 대해 궁금하신 부분이 있다면 한번 알아보시기 바랍니다.무료법률상담은 구민의 권익을 증진시키기 위하여 생활과 관련된 법률상담을 무료로 제공하는 서비스입니다. 민사, 가사, 행정, 형사, 그 밖의 생활법률에 대하여 변호사가 상담서비스를 제공하는  사업입니다. 지원대상법률서비스 접근이 취약한 구민 누구나서비스내용구민의 권익을 증진시키기 위하여 생활과 관련된 법률상담을 무료로 제공하는 서비스입니다.민사, 가사, 행정, 형사, 그 밖의 생활법률에 대하여 변호사가 상담서비스를 제공신청방법무료법률상담실운영일시 : 고문변호사 매주 월요일 10시~12시, 14시~16시운영장소 : 교육장(구청 본관 7층)이용방법 : 사전 예약(전화 또는 방문) 후 전화상담코로나19 감염증 예방을 위해 ′20. 2. 24.(.. 2024. 7. 17.
스포츠 강좌 이용권(바우처) 지원 대상 내용 및 신청 방법 알아보기 스포츠 강좌 이용권(바우처)에 대해 궁금하신 부분이 있다면 한번 알아보시기 바랍니다.스포츠 강좌 이용권(바우처) 지원은 저소득층 유·청소년의 스포츠 활동 참여 기회 확대 및 체력 향상과 건강 증진하는  사업입니다. 지원대상만5~ 만18세 기초, 차상위가구 유청소년「국민기초생활보장법」에 따른 생계, 의료, 주거, 교육급여 수급 가구 및 차상위* 계층차상위 장애, 자활근로, 본인부담경감, 차상위계층 확인서 발급대상(구 우선돌봄차상위)/ 법정 한부모 보호가구 기초 생활수급권자 가구 중 만 5세~만 18세 유·청소년신청자가 없는 경우 동일 연령 차상위계층까지 확대 가능대상자 우선순위1순위 : 신규 및 30개월* 미만 이용자 중 생계·의료·주거급여 대상자2순위 : 신규 및 30개월* 미만 이용자 중 차상위계층, .. 2024. 7. 17.
드림스타트 내용 사업 및 신청 방법 알아보기 드림스타트에 대해 궁금하신 부분이 있다면 한번 알아보시기 바랍니다.드림스타트는 취약계층 아동에게 맞춤형 통합서비스를 제공하여 아동의 건강한 성장과 발달을 도모하고 공평한 출발기회를 보장함으로써 건강하고 행복한 사회 구성원으로 성장할 수 있도록 지원하는  사업입니다. 지원대상0세(임산부)～만 12세(초등학생 이하)의 취약계층* 아동 및 가족(만 12세 이상 아동 중 초등학교 재학 아동 포함) * 국민 기초 생활 보장 수급자 및 차상위계층 등 가구의 0~12세 이하 아동 및 가족 연령 기준0~12세(13세 초과 아동 중 초등학교 재학 아동은 포함)사업지역에 거주하는 해당 연령 아동과 그 가족, 임산부(0세)를 대상으로 위기도 사정을 통해 고·중위기 아동을 서비스 대상 아동으로 선정함서비스내용가정방문을 통한 .. 2024. 7. 17.
농지연금 내용 조건 및 신청 방법 알아보기 농지연금에 대해 궁금하신 부분이 있다면 한번 알아보시기 바랍니다.농지연금은 농업인이 소유한 농지를 담보로 노후생활안정자금을 매월 연금처럼 지원하여 농업인의 노후생활 안정 지원  하는 사업입니다. 지원대상60세 이상, 영농경력 5년 이상 농업인단, 근저당이 설정된 농지는 채권최고액이 담보농지 가격의 100분의 15 미만인 경우 가입 허용 다만, 농지연금을 지원받아 채무의 전부를 일시에 상환할 수 있는 경우에는 채권 최고액이 담보농지 가격의 100분의 30 이하도 가입 가능공부상 지목이 전, 답, 과수원이면서 실제 영농에 이용 중인 농지서비스내용농지가격을 평가하여 매월 생활안정자금(월 지급금)을 지원월 지급금은 농지가격, 가입연령, 지급방식(기간형, 종신형, 전후후박형, 수시인출형, 경영이양형)에 따라 결정.. 2024. 7. 17.
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